Home / مقالات

مقالات

تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی سنگین

هر کوهنوردی که بصورت مستمر و جدی فعالیت می‌کند می‌داند که یک کوهنوردی سنگین یکروزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد می‌کند. برای حفظ انعطاف‌پذیری، توان و استقامت عظلانی شما به یک برنامه غذایی و همچنین جذب آب مناسب در قبل حین و پس از صعودتان نیازمندید. شب قبل ...

Read More »

چگونه آمادگی خود را در ورزش کوهنوردی افزایش دهیم؟

دماوند

چگونه آمادگی خود را در ورزش کوهنوردی افزایش دهیم؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: چون ورزش کوهنوردی مستقیما با سیستم قلب و عروق ورزشکار ارتباط دارد از این رو ما باید در وحله اول در بالا بردن استقامت قلب و عروق تلاش کنیم. فعالیت هایی که هر هفته در کوه انجام ...

Read More »

گروه کوهنوردی آذر بناب (سهند)

گروه کوهنوردی آذر بناب (سهند)     از گروه کوهنوردی آذر بناب تابستان ۱۳۸۷٫ کوهنوردان زیادی همه ساله ازسراسرایران برای صعود به قله سهند مخصوصا در فصل بهار واوایل تابستان به منطقه آذربایجان می آیند واکثریت آنها یا قله جام را از سمت جنوب یا شمال وقله قوچ گلی را ...

Read More »

غاربوت

غاربوت   غاربوت غاربوت درجنوب غربی روستای بوت به فاصله یک کیلومترازآن واقع میباشد.(روستای بوت ازتوابع شهرستان عجب شیر میباشد)این غاردارای دهانه کوچک وعمق آن به صورت تقریبی 40 مترمیباشد که برای دیدن غارنوردان ازاین غارنیازبه طناب نیست.خوشبختانه به دلیل کوچک بودن دهانه غارقندیل های داخل آن سالم مانده ودارای ...

Read More »

هرگلان

هرگلان 92/3/3 به نام خدایی که طبیعت را زیبا آفرید و انسان را زیبا پسند گزارش صعود به ارتفاعات چاخ چاخ و آبشارهرگلان برنامه مشترک جوانان و بانوان طبق معمول ثبت نام از چند روز قبل آغاز شد. تعداد شرکت کننده دربرنامه از گروه بانوان بیشتر از جوانان بود. برنامه ...

Read More »